Pasaulinė psichikos sveikatos diena
2011 m. spalio 10 d. mūsų mokykloje buvo minima Pasaulinė psichikos sveikatos diena. Renginio tikslas – priartinti psichologiją prie mokyklos bendruomenės kasdienybės.
Nuotrauka. Drugelis – sielos simbolis.
Tą dieną pamokų bei pertraukų metu psichologės kabinetas buvo atviras visiems norintiems tiesiog užeiti, pasidomėti, paklausti, pasikalbėti. Prie pagalbos mokiniui specialistų darbo kabinetų esančioje informacijos lentoje, psichologės skyrelyje, yra pateikta naujos informacijos apie psichologiją, psichikos sveikatą bei ją stiprinančius ir silpninančius veiksnius, apie psichologinės pagalbos galimybes mokykloje bei Lietuvoje. Mokyklos psichologė Laima Petkevičienė ir mokykloje psichologijos-pedagogikos praktiką atliekanti buvusi Varėnos „Ryto“ vidurinės mokyklos mokinė, dabar Vilniaus pedagoginio universiteto psichologijos specialybės studentė Martyna Vidūnaitė-Puodžiūnė, paruošė bei išdalino mokiniams ir mokytojams 600 knygų skirtukų su praktiškais psichikos sveikatos stiprinimo patarimais bei gražiomis žymių žmonių mintimis apie žmogų, jo sielą, apie gyvenimą, apie gėrį. Gražiomis mintimis mokiniai ir mokytojai užpildė drugelį – sielos simbolį. Prie renginio organizavimo prisidėjo ir buvusi Varėnos „Ryto“ vidurinės mokyklos mokinė, šiuo metu Varėnos „Ąžuolo“ gimnazijos auklėtinė Rinolda Juodviršytė, besidominti psichologijos mokslu.
Ψ ψ ψ
Psichikos sveikata – tai emocinis ir dvasinis atsparumas, kuris leidžia patirti džiaugsmą ir ištverti skausmą, nusivylimą, liūdesį. Tai teigiamas gėrio jausmas, kuriuo remiasi tikėjimas savo bei kitų žmonių orumu ir verte.
Psichikos sveikata – viena didžiausių ir kartu pažeidžiamiausių vertybių šiuolaikinėje visuomenėje.
Siekiant geresnės žmonių psichikos sveikatos svarbiausia yra stiprinti psichinį atsparumą.
Rekomenduojama iš anksto ir pernelyg nepergyventi dėl galimų sunkumų, mokytis prisiimti atsakomybę, nebijoti įveikti sunkių užduočių, džiaugtis tuo ką turi (draugus, artimuosius, maisto ir pan.), susirasti mėgstamą veiklą, nuolat tobulinti save. Psichinė sveikata priklauso ir nuo fizinės – sportuojantis, sveikai besimaitinantis, gerai išsimiegantis žmogus yra energingas ir optimistiškai nusiteikęs.
Psichikos sveikatą stiprinantys veiksniai:
- sveikas gyvenimo būdas; tinkamas darbo ir poilsio režimas;
- sveika mityba;
- atsisakymas žalingų įpročių – girtavimo, rūkymo, narkotikų vartojimo;
- psichohigiena.
Psichikos sveikatą silpninantys veiksniai:
- prievarta visuomenėje;
- agresijos ir prievartos sklaida žiniasklaidoje;
- šeimos krizė;
- alkoholis ir narkotikai;
- benamystė;
- bedarbystė;
- skurdas;
- išmoktas bejėgiškumas.
Visame pasaulyje žmonės turi psichikos ir elgesio sutrikimų arba jiems iškyla psichologinių sunkumų. Taip atsitinka vyrams ir moterims, vaikams ir pagyvenusiems žmonėms įvairiais gyvenimo etapais. Su tuo susiduria turtingi ir vargšai, miestų ir kaimų gyventojai. Dėl psichologinių problemų ar psichikos sutrikimų didėja sergamumas, neįgalumas, savižudybių skaičius, laikinas ir pastovus nedarbingumas, daugėja nelaimingų atsitikimų.
Didžiausia valstybės ir pasaulio bendruomenės problema yra ne keli procentai žmonių, kurie serga psichikos ligomis, o plačioji visuomenė, kurios dvasinė sveikata yra pažeista. Todėl psichikos sveikata yra kiekvieno mūsų rūpestis.
Ψ ψ ψ
Daugiau informacijos apie Pasaulinę psichikos sveikatos dieną rasite internete:
http://www.wfmh.org/00WorldMentalHealthDay.htm
Daugiau informacijos apie psichologinės pagalbos galimybes rasite čia:
